po kazdym

Cześć omijajcie LAB SATURN PHARMA po paru godzinach od zrobienia zastrzyku straszny ból pośladka po 12h gorączka bóle stawów pleców ogólnie dramat omijać U mnie na Saturnie lecą od 3 lat wszystkie środki i zero problemów , olej przroczysty, rzadki, bezbolesny nawet nie czuć miejsca inj, spokojnie idzie sok przez igłę 0,45. Testy wszystkie [...]

Cześć omijajcie LAB SATURN PHARMA po paru godzinach od zrobienia zastrzyku straszny ból pośladka po 12h gorączka bóle stawów pleców ogólnie dramat omijać U mnie na Saturnie lecą od 3 lat wszystkie środki i zero problemów , olej przroczysty, rzadki, bezbolesny nawet nie czuć miejsca inj, spokojnie idzie sok przez igłę 0,45. Testy wszystkie [...]

SKURCZYSYNY :)) Cytuje Tomka z FB "Niestety przełożyli moja kategorie na jutrzejszy poranek (w Polsce 16-18). Dowiedzieliśmy się o tym dopiero po przyjeździe na hale, 2h przed planowanym wyjściem. Nie wiem czy na dobre to wyjdzie, okaże się jutro. W każdym razie muszę się jeszcze dzisiaj przemęczyc i utrzymać sylwetkę, oby się udało. " Forma [...]

Witam, obserwuję temat już od dłuższego czasu; wyskoczył mi przypadkowo na str. głównej i odkąd zobaczyłem twoją redukcję z tamtego roku instynktownie postanowiłem redukować identycznie, bo po 1 raczej na IF jestem chociaż nie zawsze patrzę sztywno na godziny, 2 poprzednia redukcja mi w ogóle nie wyszła i w tym roku chciałem całkiem coś innego [...]

[...] kilka trywialnych pytań, bo niestety "Jesli cwiczysz 2 lata, nie masz 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles zle." ... ćwiczyłem źle, wręcz prawdopodobnie tragicznie. Bardzo żałują zmarnowanych dwóch lat, ale teraz należy zrobić wszystko, [...]

---PODSUMOWANIE TESTU--- KAIZEN: MAX MASS-GROW UP Tester: emilooos Wiek testera: 18 Staż w miesiącach: ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. [...]

Witam, Jestem na 2 etapie czyli wykonuje te 3 cwiczenia w kazdym po 12-15 powtorzen. Jednak w martwym bylo mi strasznie ciezko robic po 12 powtorzen mniejszym ciezarem tak zeby wytrzymac wszystkie serie. Robilem 40 kg a na ostatnim treningu dolozylem 20kg i zrobilem 5 serii po 6 powtorzen - bylo duzo lepiej, z oddechem, zmeczeniem no i lepiej [...]

Witam. Od paru miesięcy robiłem FBW wg Traktora. Na ostatnie dwa dorzuciłem monohydrat i zwiększyłem liczbę serii w 3 pierwszych ćwiczeniach. TZN trening wyglądał tak: rozgrzewka 1. PRZYSIADY seria rozgrzewkowa, 15x50%CM, 15x75%CM, 12-15 x 100%CM, następnie jedna seria ze zwiększonym o 5-10 % ciężarem po 4-6 powtórzeń 2. MARTWY CIĄG (proste nogi) [...]

[...] insa to caly rok to niedobry pomysl. Przerwy trzeba robic. Ja na mostku np. 4-5 tygodni nie uzywam T3 w ogole natomiast jak pisalem wchodze na tren, insulina i hormon to za kazdym razem po kilku tygodniach juz nie musze nawet badac tarczycy bo wiem kiedy dac T3 i daje w sumie juz od poczatku cyklu. Wiele razy taki stack leciał i wiele razy byly [...]

[...] wyjeciu igly dalej sie zasklepialo i trzymalo tam cisnienie i atmosfere mniej narazona na bakterie z zewnatrz.. ale kazdy robi jak uwaza. Ja wole dziurawic gumke 9tkami za kazdym razem ale miec pewnosc ze nic z drobnoustrojow tam nie wleci.. i przy kazdym pobieraniu dalej cisnienie trzyma czyli doplyw syfu tez jest ograniczony bo nie ma jak [...]

Apropo ostatniej gadki o probiotykach i specjalnych warunkach przechowywyania, zdatnosci do spożycia, ich dzialania po ponoc nieodpowiednim przechowywaniu itp itd, byłem już w czterech aptekach i pytałem o vivo mixx za każdym razem, gdzie trzymia saszetki, kapsulki, krople, czy są jakieś zalecenia, wskazania producenta co do warunkow [...]

Uważaj co mówisz, on wie lepiej, Ty możesz nawet nie widzieć że tam byłeś, ważne że on to wie I po co te głupie przytyki. Chłopie ja nigdy na animalu nie byłem coś ci się pomyliło haha Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-12-16 14:58:33 Faktycznie, mogłem coś popieprzyć, Animal nie działa ze 3lata już. Był tam typ o nicku, który kojarzy mi się z [...]

Kilka słów o zaowdach ma szybko ;d Poki co jak narazie bez zmrozenia oka jesteśmy w drodze na lotnisko bo o 6 wylot do PL a z Nafplio do Aten na lotnisko jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było [...]

Nadszedł w końcu ten moment zakończenia redukcji. Redukcja trwała od 17.III do 31.VIII......czyli sporo,ale było z czego zrzucać. W końcu 20%+bf Jak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: /SFD/Images/2016/5/5/be81c5129b9f40f0809dc0f7569aaa79.jpg według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha [...]

Właśnie desery,lody ,ciasta etc. są gwoździem do formy. Tu też jest / może być spora różnica w jedzeniu takiej samej ilości kcal a różnego pochodzenia. Wiadomo że tylko osoba o chorym podejściu będzie starała się liczyc makro na weselu czy urlopie - zwłaszcza jeśli to 1-2 dni. Jeśli nie ma alko i jest to jeden dzień - np. Cala noc (taki [...]

Obiecałem Rafałowi (pół roku temu) a obietnice staram się spełniać. :) Miało być o przygotowaniu pod zawody, ale to było i minęło. Obecni etap OFF / potem masa. 6 tygodni + 11/12 tygodni. DIETA: W każdym tygodniu średnio 270g białka. . Średnio,bo to może być 250g / a innego dnia 320g. Średnia tygodniowa wychodzi ok.270g. B ~270g. T1 200g [...]

Zdaję sobie sprawę, że będzie to nieco okrojone i beż mezocyklu redukcji jakościowej, ale z czegoś zrezygnować muszę). Ja widziałbym to następująco (styczeń-lipiec) I etap Mezocykl 12 tyg. /styczeń, luty, marzec / - agresywna masa - trening 5x w tygodniu 4 tyg. specjalizacja klatka + bicepsy 4 tyg. specjalizacja szerokość pleców 4 tyg. [...]

[...] Ty w swoim FBW uwzgledniasz tylko serie wlasciwe na przestrzeni tygodnia, a czemu nie policzysz wszystkich? no chyba ze policzyles wszystkie czyli robisz po 2 serie przy kazdym dniu FBW np. przysiadow.... 2x3=6, troche niedorzeczne, nieprawdaż?? policz wszystkie - majac 200kg w siadach, skaczac po 20kg robisz progres : [...]

Można i to jest normalne nawet na masie... Po pierwsze na redukcji taki trening jest uzupelniajayc sie, i podkreci emtabolizm, podksztltuje i takie pierdoy i mity i do tego siłowy ktory chroni miesnie. Redukcja 3x 15 to przeszlosc ;) i zło, co nie znaczy ze czegoś z niej zaczerpnac nie mozna. Tak samo robienie na masie cwiczen tylko silowych tez [...]

[...] od nowa z bardziej czystą masą bo po co mi taka z tłuszczu. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, ps.aktualne dane w profilu" uslzo by ale zrobil bym FBW ABC i na kazdym treningu dana grupe pod innymz akresem pwotorzeń. klasycznie 5-10-15... ew. FBW AB dwa treningi w tygodniu i trzeci to obiegówka (też całe cialo) i brzuch. ale bdb [...]